Що таке грип?
Грип - це вірусне захворювання, яке передається переважно повітряно-крапельним шляхом і викликає ураження дихальних шляхів людини. Усього відомо близько 200 видів респіраторних вірусів. Вони об'єднані під назвою «гострі респіраторні вірусні інфекції» (ГРВІ). Його симптоми схожі з іншими гострими респіраторними вірусними інфекціями, але є набагато небезпечнішими. Тому перші ж симптоми ГРВІ вимагають особливої уваги. Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, становить небезпеку для оточуючих протягом усього періоду прояву симптомів - це, в середньому, 7 днів.
Як я можу захистити себе від вірусу грипу?
Для того, щоб заразити вас, вірус грипу має подолати три бар'єри: він повинен потрапити у ваш організм, вторгнутися в клітини ваших легенів, а потім підпорядкувати собі внутрішні механізми цих клітин для того, щоб почати відтворювати собі подібних. Кожен з цих трьох бар'єрів виступає в ролі лінії оборони, яка протистоїть натиску хвороби.
Ваша перша мета - не допустити потрапляння вірусу всередину організму. На ранній стадії захворювання вірус живе в слизовій оболонці дихальних шляхів людини. Він передається, коли така людина кашляє або чхає, а потім торкається руками до яких-небудь поверхонь, наприклад, дверних ручок. Оскільки перший день або два після інфікування можуть проходити без симптомів або з помірними симптомами, така людина може бути носієм вірусу і навіть не знати про це.
Отже використовуйте загальні заходи з профілактики грипу:
Уникайте місць скупчення людей, особливо лікарень, якщо це можливо. Школи, гуртожитки, громадський транспорт і його зупинки, жваві торговельні центри, кафе, ресторани та інші громадські місця максимально сприяють поширенню вірусу.
Ретельно і часто мийте руки. Мийте руки з милом і водою протягом не менше 20 секунд. Серветки із спиртовим просоченням або спеціальні спиртовмісні рідини для миття рук вбивають вірус. Пам'ятайте, що антибактеріальне мило діє проти бактерій, але не вірусів.
Не торкайтеся руками обличчя. Не торкайтеся руками очей, носа і рота.
Уникайте прямого контакту з дверними ручками і кранами в громадських місцях.
Відвертайтеся від того, хто кашляє або чхає. Розпорошені в повітрі частинки - найшвидший і легкий спосіб проникнення вірусу всередину організму, але навіть ці частинки осідають на землю, подолавши не більше декількох метрів.
Регулярно провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання - як у помешканні, так і в робочих приміщеннях, щоб не залишати навколо себе живі віруси й бактерії, що можуть залишатися активними впродовж годин після перебування у приміщенні хворої людини.
Повноцінно харчуйтесь, висипайтесь, уникайте перевтоми - для підвищення опірної здатності організму. Це збільшить ваші шанси запобігти як зараженню, так і важким формам хвороби та її ускладненням.
Що робити, якщо відчуваєш що ти захворів?
1. При перших ознаках хвороби лишіться вдома - не йдіть на роботу або, якщо захворіла дитина, не ведіть її до школи чи дитячого садочка, щоб не провокувати погіршення стану і не наражати оточуючих на небезпеку.
2. Не бігайте до лікаря з найменшого приводу - так ви ризикуєте погіршити свій стан, адже під час грипозного сезону лікарня чи поліклініка стають місцем високої вірогідності заразитися. Краще викличте лікаря додому.
3. Вдома хворого необхідно ізолювати - виділити окрему кімнату і посуд, визначити одну людину, яка доглядатиме за нею, і по можливості триматися на відстані 2 метри.
4. Під час кашлю та чхання прикривайте рот і ніс, бажано за допомогою одноразових серветок, які після використання слід одразу викинути у смітник. Якщо ж ви прикрили рот руками, вимийте їх з милом чи обробіть дезінфікуючим гелем, інакше усі ваші наступні дотики становитимуть небезпеку для інших.
5. Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання і здатне зберегти життя Вам і людям, що знаходяться поруч з Вами.
Матеріал підготувала спеціально для "Анонс Закарпатття" методист обласного методичного кабінету
НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області Треніна А.С.
