На вулиці стає тепліше, а ваша дитина замість радості страждає від почуття втоми? Необхідно пам’ятати, що це саме той сезон, коли слід звернути особливу увагу на зміцнення організму, особливо дитячого. Зимові хвороби, брак сонця і вітамінів обов’язково позначаються на здоров’ї дитини. Саме тому батьки повинні знати, як відновити імунітет свого нащадка.
Але не варто впадати в паніку і бігти в аптеку за дорогими і яскравими упаковками вітамінів. Ні ціна, ні ім’я виробника не вбережуть дитину від хімічних речовин і барвників, що входять до їх складу. Зниження імунітету є тією проблемою, яку можна вирішити виключно безпечними і корисними народними засобами:
• Харчування. Не кількість, а якість споживаної їжі має величезне значення. Вона повинна бути багата вітамінами, мікроелементами, клітковиною. Морська капуста, яєчний жовток, м’ясо, риба, злакові, свіжі овочі і фрукти – це якраз ті продукти, яких потребує організм, що росте.
• Вітаміни натурального походження. Постарайтеся щоранку робити своїй дитині сік з апельсинів або яблучно-морквяний сік. Це не завдасть вам особливого клопоту, результат буде чудовий, а питання про те, як відновити імунітет, буде вирішено дуже швидко
• Мед. Важко перебільшити користь цього продукту, про нього сказано все і навіть трохи більше. Тому якщо у дитини немає алергії на мед, сміливо давайте йому чайну ложку цього чарівного зілля перед сном.
• Залізо. Практично будь-який організм страждає анемією (зниженням гемоглобіну) у весняний період. Вона проявляється відсутністю апетиту, млявістю, дитина швидко втомлюється і вередує. Підвищення імунітету у дітей безпосередньо залежить від наявності в меню петрушки, гранатового соку, зелених яблук, волоських горіхів, ікри.
• Свіже повітря. Намагайтеся проводити максимум часу на вулиці разом з дитиною, прогулюйтеся в парках і скверах, подалі від доріг і багатолюдних місць. Регулярно провітрюйте кімнату дитини.
• Загартовування. Про процедури котрі гартують та їх користь знає кожна мама, а проводити їх рекомендується з самого народження дитини, причому робити це треба систематично. Але проведення таких процедур, як плавання, обливання холодною водою і обтирання снігом, необхідно погоджувати з педіатром, інакше ви будете думати не про те, як відновити імунітет, а як вилікувати своє дитя від простудних захворювань.
• Сон. Здоровий безперервний сон забезпечить дитині не тільки приплив сил і енергії, але і допоможе зміцнити імунітет.
Виконуючи ці прості рекомендації, знаючи, як відновити імунітет, ви будете спокійні за здоров’я свого чада. Спробуйте робити все разом: починати ранок з зарядки, їсти корисну їжу, гуляти на свіжому повітрі, грати в рухливі ігри. Це сприятиме не тільки зміцненню здоров’я, ви забезпечите прекрасне проведення часу і веселий настрій.
Матеріал для "Анонс Закарпаття" підготувала методист НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області Просяник Н.С.
Підписуйтесь та читайте новини Закарпаття у нашому Телеграм-каналі та нашій сторінці у Facebook
