Що сьогодні рятує студентів в період підготовки до іспитів, офісних працівників, які не встигають в термін здати звітність, водіїв далеких перевезень, які стомлюються в дорозі, спортсменів, які прагнуть встановити рекорд? Відповідь очевидна — їм допомагають енергетичні напої.
Нещодавно фахівці Університету Аделаїди після ретельних досліджень виступили із заявою про те, що регулярне вживання енергетичних напоїв може завдати серйозної шкоди організму і навіть привести до летального результату.
Енергетичні напої - порівняно недавній винахід людства, хоча інгредієнти їх вже давно використовувалися для стимуляції нервової системи. Виробники цих чудо-напоїв стверджують, що їх продукція приносить лише користь людині і продовжують випускати все нові види напоїв. Але якщо все так чудово, чому ж міністерство здоров'я б'є на сполох і намагається висунути законопроект, що обмежує поширення енергетичних напоїв? Варто в цьому питанні розібратися більш детально.
У чому криється небезпека?
Все частіше ЗМІ передають про раптову смерть спортсменів або цілком здорових підлітків на спортивних майданчиках. Так, у 2000 році у Франції перед грою молодий спортсмен розминається, готується до гри, виходить на поле і... помирає. Медичне дослідження вважає причиною смерті енергетичний напій Red Bull, ключовими елементами в якому є кофеїн і цукор. Цей випадок став причиною накладення заборони французьким урядом на енергетики на цілих вісім років. Заборонені вони і в Швеції у зв'язку з трьома смертельними випадками. Двоє молодих людей померли, змішуючи енергетичні напої з алкоголем, а ще один після тренування.
Вважається, що першим напоєм, що додає енергію і бадьорість, є Coca-Cola. І це не дивно, адже до його складу входять насіння горіха коки, з яких до цих пір роблять кокаїн. Але нові напої перевершили Coca-Cola за своєю дією на організм: в них збільшився вміст кофеїну та інших стимулюючих речовин. Основними складовими сучасних енергетиків є таурин, кофеїн, глюкуронолактон, вітаміни групи В, сахароза і глюкоза. Таурин — це амінокислота, а глюкуронолактон — продукт переробки організмом вуглеводів. Всі енергетики включають в себе кофеїн і цукор, при цьому сучасні напої містять у два рази більше кофеїну, ніж Cola і Pepsi. Рекламні ролики навперебій кричать про суперпереваги нового енергетика — 280 мг кофеїну!
Більшість лікарів сходиться на думці, що енергетичні напої взагалі не можна відносити до продуктів харчування, вони більше за своїм складом нагадують медичні препарати, так більшість з них містить екстракти трав, які піднімають тонус організму. Комусь таке «підняття» може піти на користь, а для когось стати фатальним. Виходить, що реакція організму на енергетики залежить від індивідуальних особливостей його. Людям, які страждають захворюваннями центральної нервової системи, серцево-судинними проблемами, такі напої взагалі протипоказані.
Велику небезпеку енергетики становлять для питущих людей. Вживання напою дає алкоголіку відчуття сконцентрованості, і він знаходить в цьому вихід для себе. Але щоденне споживання енергетичних напоїв, а потім різке припинення, викличе абстинентний синдром. Головна небезпека вживання великої кількості кофеїну в підвищенні частоти серцевих скорочень і різких скачках тиску. Висока доза кофеїну може призвести до аритмії.
Крім того, що енергетики самі по собі вже небезпечні для здоров'я, так у багатьох країнах, особливо в США, помічається високий рівень залежності молодих людей від них. Енергетичні напої стають частиною повсякденності, так як божевільний ритм життя розвинених країн вимагає фізичної витривалості, і якраз до речі тут багатьом здаються напої з кофеїном. Але з часом організм почне реагувати на таке знущальне поводження з ним: в першу чергу це проявиться в зниженні ефекту від споживаних напоїв, а потім у млявості і пригніченості. Щоб зберегти почуття активності, людина починає збільшувати дозу, а це призводить до звички, як нікотин і алкоголь.
Не можна сказати однозначно, що енергетичні напої — це зло. Енергетик — відмінна ідея для одноразового прийому, але не більше. А прийом величезних доз кофеїну неминуче рано чи пізно призведе до аритмії, прискореного серцебиття, безсоння, нервозності і дратівливості.
Правила вживання енергетичних напоїв
Якщо все ж таки настав в житті момент, коли необхідно залишатися бадьорим і енергійним, а свого резерву організму не вистачає, дотримуйтеся наступних правил вживання енергетиків:
Не пийте більше двох банок напою в день;
Після припинення дії напою дайте організму відпочити для відновлення сил;
Не вживайте енергетичні напої після фізичних навантажень, тому що і те і інше сприяє підвищенню кров'яного тиску;
Енергетики протипоказані вагітним жінкам, дітям та підліткам, хворим на гіпертонію та серцево-судинними захворюваннями, глаукомою, тим, хто страждає на безсоння, підвищену збудливість;
Кофеїн виводиться з організму через 3–5 годин, при цьому лише половина його, тому протягом цього часу не приймайте інші кофеїновмісні напої (кава, чай), так як допустима доза буде перевищена;
Енергетики ні в якому разі не можна змішувати з алкоголем, що люблять робити завсідники клубів, інакше загрожує це раннім гіпертонічним кризом.
Медики стверджують, що енергетичні напої — це прості вітамінні замінники кави, але для здоров'я вони більш небезпечні. Щоб відчувати себе повним сил, досить дотримуватися правильного режиму дня, дотримуватися раціону, багатого вітамінами, обов'язкове вживання фруктових соків і глюкози, які містяться в багатьох продуктах і викликають дію, подібну енергетикам. Кожен робить свій вибір — здоров'я або зашкалююча енергія з несприятливим результатом. Напевно, трапилося ще мало смертей для того, щоб молодь зрозуміла, що вживання енергетичних напоїв завдає шкоди здоров'ю і навіть стає причиною смерті.
Джерело:Центр сімейної медицини
Підписуйтесь та читайте новини Закарпаття у нашому Телеграм-каналі та нашій сторінці у Facebook
