Вересень повертає у життя ранні підйоми, навчання, робочі будні та насичений графік. Закарпатці також відчули зміну сезону, проте не всім однаково складно повертатися до активного ритму після літа. Водночас дні поступово стають коротшими. Упродовж місяця тривалість світлового дня в Ужгороді зменшиться майже на годину і сорок дві хвилини. Щодоби денного світла ставатиме приблизно на три з половиною хвилини менше.
А вже до кінця осені день стане коротшим майже на 5 годин. Менша кількість денного світла може впливати на внутрішній біологічний годинник людини. Тому восени дехто відчуває сонливість, втому, зниження енергії або труднощі з концентрацією. Утім, для частини опитаних осінь, навпаки, стає часом нових планів і продуктивності. Адаптуватися до нового сезону допомагають прогулянки, спорт, повноцінний сон, спілкування з близькими та улюблені заняття. Фахівці радять зберігати стабільний режим сну, частіше бувати надворі у світлу пору доби, підтримувати фізичну активність і повноцінно харчуватися. А якщо пригніченість, апатія чи постійна втома тривалий час заважають повсякденному життю, варто звернутися по допомогу. Осіння перебудова потребує часу. Та правильний режим і щоденна турбота про себе допоможуть увійти в новий сезон без зайвого стресу.
Підписуйтесь та читайте новини Закарпаття у нашому Телеграм-каналі та нашій сторінці у Facebook
Підписуйтесь та читайте новини Закарпаття у нашому Телеграм-каналі та нашій сторінці у Facebook
